Trong thời đại công nghệ, hình ảnh một người suốt đêm cầm điện thoại đã trở thành điều quá đỗi quen thuộc. Mạng xã hội, video giải trí, hay những cuộc trò chuyện không hồi kết có thể cuốn chúng ta vào một vòng xoáy bất tận. Nhưng khi màn đêm buông xuống, và tất cả những điều đó tạm lắng, ta nhận ra rằng ta đã lãng phí quá nhiều thời gian quý báu – thời gian đáng lẽ nên được dành để yêu thương và chăm sóc bản thân.

Đừng quên rằng cơ thể chúng ta không phải là một cỗ máy. Việc nghịch điện thoại suốt đêm không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, mà còn hủy hoại sức khỏe lâu dài của chúng ta. Giấc ngủ là cách cơ thể tái tạo năng lượng, chữa lành tổn thương và tăng cường sức mạnh. Một đêm thiếu ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến tâm trạng suốt cả ngày. Vì vậy, hãy đặt điện thoại xuống, cho mình một giấc ngủ ngon và thức dậy tràn đầy năng lượng.

Thay vì để thời gian trôi qua vô ích trên các màn hình, hãy mở một cuốn sách. Đọc sách không chỉ giúp ta tích lũy kiến thức, mà còn là cách rèn luyện tư duy, cải thiện trí nhớ và mở rộng trí tưởng tượng. Một trang sách có thể mang đến nhiều bài học, khơi gợi cảm hứng và thậm chí thay đổi cách ta nhìn nhận cuộc sống. Đọc sách không phải là nhiệm vụ, mà là món quà bạn tự trao cho trí tuệ và tâm hồn mình.

Bận rộn thường được dùng làm cái cớ để bỏ bê việc vận động. Nhưng vận động là cách để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tâm hồn tươi vui. Một buổi đi bộ ngắn, một bài tập yoga hay chỉ đơn giản là duỗi người sau nhiều giờ làm việc, đều giúp cải thiện thể chất và giảm căng thẳng. Hãy coi vận động như một phần không thể thiếu trong cuộc sống, chứ không phải là việc chỉ làm khi rảnh rỗi.

Chúng ta thường dành thời gian để lo lắng cho người khác, nhưng lại quên đi bản thân mình. Chăm sóc bản thân không chỉ là việc chăm chút ngoại hình, mà còn là nuôi dưỡng tâm hồn. Hãy dành thời gian cho những sở thích, tìm đến những điều khiến bạn hạnh phúc và giải tỏa áp lực. Hãy nhớ rằng, để yêu thương và giúp đỡ người khác, bạn cần phải khỏe mạnh và bình an.

Thay đổi là một hành trình dài, nhưng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Mỗi ngày là một cơ hội mới để bạn sống tốt hơn, trở thành phiên bản hoàn thiện hơn của chính mình. Đừng sợ thất bại, đừng ngại khó khăn. Điều quan trọng nhất là bạn luôn tiến về phía trước, dù chỉ là một bước nhỏ.

Cuộc sống là món quà mà bạn chỉ nhận được một lần. Vì vậy, hãy sống một cách ý nghĩa, yêu thương bản thân và không ngừng cố gắng để trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Dù hôm qua có ra sao, hôm nay bạn vẫn có thể bắt đầu lại. Mỗi ngày là một cơ hội mới để bạn thực hiện những thay đổi tích cực và mang lại niềm vui cho chính mình. Hãy bước đi trên hành trình ấy với sự lạc quan, niềm tin, và một trái tim đầy yêu thương. Bạn xứng đáng với tất cả những điều tốt đẹp nhất!

Lm. Anmai, CSsR